Här är kanske en konstig oro idag: exakt hur skiljer du mellan avkoppling, förhalning, samt att rita gränsen mellan “bra” metoder för att avvisa med saker som du “borde ”Gör (träning, meditation, yoga, läsa akademiska eller svåra saker) mot saker som du alltid glädjer dig med att göra?
Detta har tänkt mig lite eftersom det är något jag kämpar med i mitt eget slut. Jag har sagt till mig själv att jag borde komma in i vuxenfärgning eller någon annan medveten ritningsaktivitet eftersom hej, färg är typ av bra för mindfulness/meditation, eller hur? Men när jag tror på att planera ett block in i min dag för att måla känns det … vilt värdelöst jämfört med alla saker jag “borde” göra. (Och vi talar inte ens om avkoppling “bör” – som exakt hur kan jag ärligt sitta där med en målarbok om min plats är ett röra eller rätter som ska göras eller jag kan vara kostnader med mitt hushåll eller vänner? )
{Relaterat: Exakt hur man utvecklar stora vanor}
Sedan börjar jag tro att jag borde multitask – till exempel lyssna på en akademisk bok eller podcast medan jag gör något medvetet som färg eller stickning. Men då börjar det känna sig mindre avkoppling – liksom praktiskt taget tar oss tillbaka till vår tidigare diskussion om produktiva eller tillfredsställande hobbyer.
Men jag känner på samma sätt extrem skuld över några av de saker som jag gör för att “koppla av” – spela iPad -spel, titta på Instagram, Twitter eller Tiktok eller läsa “ostridiga” romaner. SCREENTIME GALORE! Jag tillbringar inte mycket tid med TV eller filmer så bra som jag tenderar att tro på det som social eller bindningstid med min fästman eller barn, för att säkerställa att det inte är en stor fråga. Såväl som ännu – jag glädjer mig så mycket att “borde” som rätter/messes/etc inte stör mig med dessa avkopplingssaker.
Så – oroen idag – exakt hur kopplar du av? Känner du skuld över de metoder som du slappnar av? Exakt hur balanserar du de “goda” avslappningsteknikerna med de mindre än stellära?
{Relaterat: Är självvård bara vuxen? (Corporettemoms)}
Stockbild genom stencil.